Instagram a wyidealizowany świat: jak media społecznościowe wpływają na nasz wizerunek i rzeczywistość?!
Instagram i filtracja rzeczywistości w innych social mediach
Miejsce podglądania znajomych, czerpania informacji czy inspiracji i zabawy. Taką rolę na początku miały ogrywać social media. Niestety z biegiem czasu zamiast tworzyć wirtualny pamiętnik większość osób stosuje świadomą manipulację dla podbudowania własnego ego i niskiej samooceny. Instagram jest znany z szerokiej gamy filtrów, które można zastosować do zdjęć. Te filtry często sprawiają, że nasze zdjęcia wyglądają na piękniejsze i bardziej perfekcyjne. Jednak ta filtracja rzeczywistości prowadzi do tworzenia wyidealizowanego wizerunku, który nie zawsze jest zgodny z prawdziwym życiem. To sprawia, że użytkownicy nie tylko Instagrama, ale także social mediów czują presję, aby stworzyć idealne zdjęcia i wyglądać perfekcyjnie dostosowując się do tych nierealistycznych standardów piękna.
Wraz z rosnącą popularnością platform społecznościowych, rośnie również trend manipulacji zdjęciami i photoshopowania. Wiele osób retuszuje swoje zdjęcia, aby ukryć wszelkie niedoskonałości, takie jak zmarszczki, blizny czy cellulit. Ten trend prowadzi do kreowania fałszywych wizerunków i nadmiernego skupienia na idealnym wyglądzie. To może mieć negatywny wpływ na nasze poczucie własnej wartości i samopoczucie, ponieważ stawiamy sobie nierealistyczne standardy i porównujemy się z idealizowanymi wizerunkami, które widzimy w mediach społecznościowych.
Social media jako porażka porównania społecznego?
Instagram, jako platforma oparta na obrazach, skupia się głównie na wizualnym aspekcie życia. Przeglądając idealne zdjęcia i życie innych ludzi, często większość osób wpada w pułapkę porównywania się i odczuwania poczucia porażki. Widząc idealne wakacje, piękne ciała czy nieustannie udane chwile, łatwo zapominamy, że te obrazy są jedynie wyselekcjonowanymi fragmentami życia innych osób. W rezultacie czujemy się nieudolni, nieatrakcyjni lub niewystarczający. To porównywanie społeczne może prowadzić do niskiego poczucia własnej wartości oraz wpływać na nasze emocje i zdrowie psychiczne.
Wyważenie życia osobistego z tym, co pokazuje się w sieci
Dzielenie się swoimi wyjazdami, tworzenie z nich wpisów tak, jak w naszym przypadku jest nie chęcią pochwalenia się wyjazdem lecz pokazaniem, jak ciekawie można spędzać czas w różnych miejscach kraju czy świata. Podrzucanie gotowych rozwiązań, szukanie ciekawych miejsc czy pokazanie rodzinnych chwil jest naturalną rzeczą. To, co publikujemy to jedynie maleńki procent naszych rodzinnych chwil. Dozujemy czym chcemy się podzielić z innymi, nie ukrywamy emocji, ale nie chwalimy się także sukcesami z prywatnego życia. Czasami warto trzymać się konsekwentnie zasady, że niektóre rzeczy zarezerowane są tylko dla nas, aby znależć balans zabawy w świecie online z prawdziwym życiem.
Jak uchronić dzieci przed szkodliwym wpływem social mediów?
Ochrona dzieci przed szkodliwym wpływem mediów społecznościowych jest istotna, ponieważ dzieci są szczególnie wrażliwe na negatywne skutki, takie jak niska samoocena, uzależnienie od technologii i niewłaściwe zachowania online. Oto kilka kroków, które mogą pomóc w uchronieniu dzieci przed tymi szkodliwymi wpływami:- Komunikacja i edukacja: Rozmawiaj z dziećmi na temat mediów społecznościowych i omów z nimi potencjalne zagrożenia i konsekwencje nieodpowiedniego korzystania z nich. Wyjaśnij, jakie są różnice między rzeczywistością a tym, co widzą na platformach społecznościowych. Uczyń z rozmowy na ten temat stały element wychowania, aby dzieci lepiej rozumiały i potrafiły ocenić informacje, które otrzymują z mediów społecznościowych.
- Ustalanie zdrowych granic czasowych: Ogranicz czas spędzany przez dzieci na mediach społecznościowych, ustalając konkretne zasady dotyczące korzystania z urządzeń elektronicznych. Określ, ile czasu mogą spędzać na mediach społecznościowych w ciągu dnia i jakie są godziny, w których korzystanie z urządzeń elektronicznych jest niedozwolone (np. przed snem lub podczas posiłków). Upewnij się, że te zasady są jasne i konsekwentnie egzekwowane.
- Monitorowanie aktywności online: Zachowuj czujność i monitoruj aktywność swojego dziecka w mediach społecznościowych. Znajdź sposób, aby być świadomym tego, co dziecko robi online, na jakich platformach jest obecne i z kim się komunikuje. Możesz skorzystać z dostępnych narzędzi kontroli rodzicielskiej, które pomogą Ci śledzić działania online swojego dziecka i chronić je przed nieodpowiednimi treściami.
- Wzmacnianie krytycznego myślenia: Ucz dziecko, jak krytycznie oceniać treści, które widzi w mediach społecznościowych. Naucz je rozpoznawać manipulacje, fałszywe informacje i retuszowane zdjęcia. Zachęcaj do zadawania pytań i sprawdzania źródeł informacji, zanim uwierzą we wszystko, co widzą online. Wzmacniaj zdolność dziecka do samodzielnego myślenia i podejmowania odpowiedzialnych decyzji dotyczących korzystania z mediów społecznościowych.
- Wspieranie alternatywnych aktywności: Promuj różnorodne zajęcia i aktywności poza mediów społecznościowych. Zachęcaj dziecko do spędzania czasu na sportach, sztuce, czytaniu, spotkaniach towarzyskich i innych zdrowych formach rozrywki. Pomóż mu znaleźć pasje i zainteresowania, które umożliwią mu rozwijanie się w różnych sferach życia, niezależnie od wirtualnego świata.
- Wzór do naśladowania: Bądź dobrym wzorem dla swojego dziecka. Dbaj o swoje własne korzystanie z mediów społecznościowych, pokazując, że możesz kontrolować czas spędzany online i że niezależnie od tego, co widzisz w sieci, jesteś zadowolony ze swojego wyglądu i życia. Przykładając wagę do wartości innych niż wygląd zewnętrzny, budujesz zdrowe podejście do mediów społecznościowych.
